Nach der entspannten Urlaubs- und Sommerzeit geht es im Herbst oft wieder in die volle Arbeitskraft. Viele Termine, Veranstaltungen, Aufgaben…- Wie bewahren Sie sich da Ihre Arbeitsenergie?
Aufgabenklärung
Welche Aufgaben gehören zu Ihrer beruflichen Rolle? Vielleicht denken Sie das ist doch klar. Sicher? -Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und notieren Sie Ihre Aufgaben. Wenn es doch schwerer fällt, gönnen Sie sich in ihrem Alltag Beobachtungsmomente, in denen Sie innerlich sammeln, was Sie bereits alles tun. Gehört das alles zu Ihrem Aufgabenbereich oder nicht? Ein genaues Hinschaue, schafft ein besseres Bewusstsein dafür, was Sie tun und ob es noch zu Ihrer beruflichen Rolle und Ihrem Arbeitsbereich gehört.
Terminsortierung
Sei es beruflich oder privat – Welche Vorhaben müssen oder wollen Sie einhalten? Müssen Sie auf jeder Hochzeit tanzen oder geht es auch anders? Eine Priorisierung kann hierbei helfen. Was ist notwendig und kann nicht warten? Auf was können Sie auch verzichten? Welche Blätter abwerfen? Bevor sie etwas aus dem Terminkalender streichen, überlegen Sie, was es bedeutet, wenn Sie Vorhaben oder Veranstaltungen absagen-Welche Konsequenzen hat das und können Sie das vertreten?
Kleine Auszeit
Achten Sie auch zwischendurch auf Ihre Bedürfnisse für Ruhe und Auszeit. Einmal durchatmen, 5-Minuten Pause, kurz Hinsetzen. Es ist häufig nicht einfach aus dem Funktionieren herauszutreten und sich selbst eine Mini-Pause zu gönnen. Probieren Sie es und machen Sie sich die kleinen Auszeiten zur Gewohnheit. Auch wenn es schwerfällt, je öfter wir uns trainieren auch Mini-Auszeiten in den beruflichen und privaten Alltag einzubauen, desto leichter fällt die Umsetzung mit der Zeit.
Viel Spaß und Freude beim Ausprobieren:)