Schritt für Schritt Qigong in den beruflichen und privaten Alltag etablieren
Bei beruflichen und privaten Belastungen fehlt uns häufig ein Ausgleich. Wir sind mit Konflikten, Auseinandersetzungen und Aufgaben konfrontiert. Sind in dem berühmten Hamsterrad zwischen Alltag, Familie und Beruf. Unser Sein und unsere Individualität treten in den Hintergrund, gleichzeitig fehlt die Ruhe und Zeit für und mit uns. Qigong ist eine gute Möglichkeit langsam Schritt für Schritt Veränderungen anzugehen und mehr Raum und Zeit für sich und seine Gesundheit einzunehmen.
Qigong-Übungen sind sehr anpassungsfähig
und vielseitig
Qigong sind eher langsam ausgeführte Bewegungsübungen. Sie stammen ursprünglich aus China, sind ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und haben sich mittlerweile auch bei uns etabliert.
Beim Qigong haben wir drei wichtige Mittel, die wir einsetzen:
1. die Bewegung und Haltung
2. die Vorstellungskraft
3. die Atmung
Es gibt zwei Wege die Übungen zu praktizieren: Qigong in Ruhe und Qigong in Bewegung.
Wir finden alles in jeder einzelnen Form wieder. Qigong kann im Stehen, Sitzen und Gehen praktiziert werden.
Mehr als nur Bewegungsübungen
Qigong Yangsheng ist das Lehrsystem, in dass wir in den Stunden hauptsächlich eintauchen. Es beinhaltet viele verschiedene Übungsreihen. Mal sind es Bewegungen, die zentrierend sind, mal haben wir sehr naturverbundene Vorstellungsbilder oder uns begegnet beispielsweise die Kraft des Bären oder die Leichtigkeit des Kranichs.
Das Lehrsystem wurde von Professor Jiao Guorui entwickelt und hat einen großen Schatz an Formen und Vielseitigkeit. Die 8 Brokate, die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong und das Spiel der 5 Tiere sind mit die bekanntesten Übungsreihen. Neben den Übungen und ihren Hintergründen an sich, beinhaltet das Lehrsystem auch philosophische, literarische und künstlerische Aspekte, die zum Yangsheng (Lebenspflege) beitragen.
Geistige und körperliche Gesundheit stärken
In Ruhe, Gelassenheit und mit genug Zeit, können Sie Qigong in Kursen, Einzelstunden und kleinen Gruppen kennenlernen. Einzelstunden sind eine gute Möglichkeit, um die eigene Qigong – Praxis zu vertiefen. Vielleicht möchten Sie auch mehr Entspannung oder Ruhe in den Alltag bringen, Ihre Bedürfnisse mehr in den Blick nehmen und dies mit Qigong verbinden. In kleinen Gruppen kann in angenehmer Atmosphäre achtsam geübt werden und wir haben Zeit für Ihre individuellen Übungsinteressen. Hauptsächlich finden die Angebote im Qigong in Osnabrück und Umgebung sowie in Diepholz statt.
Sie kommen aus Osnabrück oder aus Diepholz?
Prima – meine Angebote in Supervision, Coaching und Qigong richtet sich insbesondere an InteressentInnen aus der Region.
Ich freue mich darauf Sie und Ihre Geschichte kennenzulernen!
Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich gerne an!